レコーディングダイエット９ｋｇ痩せ！
レコーディングダイエットは、一年余りで体重を50キロ以上落とされた岡田斗司夫さんの提案されるダイエット法です。
レコーディングダイエットの方法は、食事で摂取したカロリーを手帳やノートにカロリー表を見ながら書いていく事で、どれだけのカロリーを取っているかが明確になり、自然と低カロリーのものを選ぶようになるのでダイエット効果が出るようです。
森三中の村上知子さんがレコーディングダイエットを実践され、半年で９ｋｇも痩せられ、体脂肪率も下がったそうです！
レコーディングダイエットは、食べ物が好きな人ほど書くのが苦痛にならずに続けやすいダイエット法みたいですね。
最初は書くのが面倒なレコーディングダイエットですが、慣れてくるとカロリー表を見なくてもカロリーが分かるようになり、逆に書くのが楽しくなるみたいですね。（笑）
ダイエットを行なうのには、まず自分がどれだけのカロリーを取っているのかという事を知る事が大切ですが、その点でもレコーディングダイエットはうってつけのダイエット法と言えるでしょう。
最近のパソコンには、エクセルなどの表計算ソフトが入っているので、エクセルでカロリー計算をしたり、レコーディングダイエット法の成果をグラフ化してみるとモチベーションが上がるかもしれませんね。
