ギャバ（ＧＡＢＡ）でストレス軽減と疲労感回復
ギャバ（ＧＡＢＡ）は、ストレスの軽減や疲労回復に効果があると言われているアミノ酸の一種で、野菜、小魚、発芽玄米、発酵食品などの食品に多く含まれているそうです。
そういえば、江崎グリコのチョコレートのＣＭで、メンタルバランスチョコレートＧＡＢＡミルクとかいうのもありましたね。
他にも、発芽玄米ＧＡＢＡ、発芽大豆を使った豆乳ＧＡＢＡ、乳酸菌によるＧＡＢＡなど、ギャバの食品やサプリメントがたくさんあるようです。
ギャバを摂取すると、血圧やコレステロール値が下がる事は知られていたようですが、その他にも、副交感神経の働きを優位にさせてリラックス状態を示すα（アルファ）波も増えるみたいですね。
ストレス社会の現代では、ギャバ（ＧＡＢＡ）を多く含んだ食品や、ギャバのサプリメントを上手にとってストレスの軽減を図るとともに、溜まった疲れからくる疲労感も軽減して明日への活力を得たいものですね。
あなたはギャバ（ＧＡＢＡ）を、どの食品やサプリメントからとり入れますか。
